مغز پسته یکی از مغزهای مقوی، و خوش‌طعمی محسوب میشود که در هر نوع آجیل می توان یافت. مغز پسته بسیار محبوب و پرطرفدار است و دارای خواص و فواید بی‌شماری می باشد. به منظور بهره مندی از فواید بی نظیر پسته، بایستی مصرف مقدار مناسب و به اندازه ای از پسته رو در برنامه غذایی خود داشته باشید.
پسته حاوی مقادیر زیادی از انواع ویتامین‌ها، املاح معدنی و آنتیاکسیدانها می باشد. مصرف مقدار کمی پسته در حدود 3 الی 5 عدد پسته در هر روز به حفظ سلامتی و مقابله با انواع بیماری‌ها کمک شایانیی می کند.
برای آشنایی با خواص پسته و میزان مصرف متعادل پسته بهتر است ادامه مطلب رو ببینید.
مهم‌ترین خواص پسته چیست؟
مغز پسته سرشار از انواع ویتامین‌هاست و با دارا بودن فیبر بالا عملکرد هضم و سلامت روده و معده را بهبود می بخشد. مغز پسته با فواید بسیاری که دارد، یکی از انواع آجیل شب عید و شب یلداست و در اکثر دورهمی ها استفاده میشود. اما این به این معنی نیست که فقط در این مواقع بایستی پسته مصرف کنیم. چون کاملا اشتباه بوده و بهتر است روزانه بین 3 الی 5 عدد پسته بصورت خام یا تف داده شده مصرف شود تا بطور کامل جذب بدن شود و هیچگونه دفع اضافه نداشته باشید.
تاثیر چشمگیر خوردن مغز پسته به افزایش مدت زمان رابطه جنسی و رفع مشکل زود انزالی کاملا اثبات شده است. فقط به شرطی که همان تعداد 3 الی 5 عدد را بطور مداوم روزانه مصرف نمایید.
مغز پسته همچنین حاوی چربی‌های سالم غیر اشباع می باشد که برای سلامت قلب هم مفید بوده و مصرف مداوم و کنترل شده ی آن باعث تقویت قلب و اعصاب نیز می شود.
مغز پسته چه خواصی برای زنان دارد؟
مغز پسته دارای چربی‌های غیراشباع بسیاری بوده که در بهبود بیماری‌هایی همچون سندرم پلی کیستیک و اندومتریوز موثرند .
در حالیکه این مهم‌ترین خاصیت پسته برای زنان نیست چرا که خانم‌ها در طول چرخه قاعدگی مقدار قابل توجهی از خون بدنشان را از دست میدهند، بنابراین لازم است که در این دوران از مواد غذایی خون‌ساز استفاده کنند، که مغز پسته یکی از این مواد مغذی می باشد.
چرا که مغز پسته سرشار از آهن( Fe ) و ویتامین B6 است که به خون‌سازی کمک شایانی می کند. علاوه بر این با داشتن مقادیر زیاد مس (Cu) به جذب بیش‌تر آهن کمک میکند. پسته خواص بسیار زیادی برای بانوان باردار و همچنین برای جنین دارد.
با توجه به قیمت پسته و اینکه روزانه بین 30 الی 50 هزار تومان (در سال 1404) هزینه چیپس و پفک و خوراککی های بی ارزشی مثل پاستیل می شود، آیا باز هم حرف از گران بودن پسته می زنیند؟ در حالیکه ماهیانه حدود 900 هزار تومان(30 روز و هر روز 30 هزارتومن) فقط هزینه چیپس و پفک فرزندان تان می شود!!!!
